Gratis proefles • Kleine, persoonlijke groep • Maandag 19:00 uur • Reserveer je plek •
Elke week een moment voor jezelf en je baby
Elke week van je zwangerschap is anders. Gun jezelf daarom een vast moment om stil te staan bij jezelf, je lichaam en je kindje.
Zwangerschapsyoga geeft je de ruimte om te ontspannen, je lichaam beter te leren kennen en de verbinding met je kindje te verdiepen.
In 8 weken bereid je je zowel lichamelijk als mentaal voor op je bevalling, zodat je met meer rust en vertrouwen kunt uitkijken naar de geboorte van je kindje.
Je wilt vol vertrouwen uitkijken naar je bevalling, toch merk je misschien dat je ook vragen, spanning of onzekerheid voelt.
Tijdens zwangerschapsyoga leer je te ontspannen, luisteren naar je lichaam en te vertrouwen op je gevoel. Zo ga je met meer rust, vertrouwen en verbinding je bevalling tegemoet.
“Leerzaam, ontspannend
en fijn om andere
zwangere vrouwen te ontmoeten.”
Marlijn
“Even bewust tijd voor mezelf en mijn kindje. Echt een cadeautje tijdens mijn zwangerschap.”
Sannie Dee
“Met de bevalling veel aan Yvette gedacht, een goede combinatie van lichamelijke & geestelijke voorbereiding”
Rosita Groeneweg
Dit zeggen de vrouwen die je voor gingen
Meer dan een zwangerschapscursus...
Veel zwangerschapscursussen bereiden je alleen voor op de bevalling.
Deze lessen helpen je ook om te leren vertrouwen op jezelf, je lichaam en het natuurlijke geboorteproces.
Je leert luisteren naar de signalen van je lichaam, zodat je tijdens de bevalling kunt afgaan
op wat je voelt in plaats van alleen op wat je denkt of wat je omgeving je aanraadt.
Zo bereid je je niet alleen voor op de geboorte van je kindje, maar ook op je rol als moeder.
wat ga je leren tijdens deze cursus?
Naast een wekelijks moment van rust, aandacht en ontspanning in de les
Meer rust in je hoofd en lichaam
Meer ontspanning en minder lichamelijke klachten
Praktische technieken die je direct kunt toepassen tijdens de bevalling
Bewust contact maken met je kindje, een moment in de week voor jezelf en je kindje
Van onzekerheid naar vertrouwen door inzicht in het geboorteproces.
Meer vertrouwen in jezelf, je lichaam en het natuurlijke geboorteproces
Hypnobirthing, ademhaling en praktische tools voor een natuurlijke bevalling.
Re·connect Zwangerschapscursus
Alles wat je nodig hebt om met meer rust en vertrouwen uit te kijken naar je bevalling
Dit is wat je kan verwachten:
-
8 lessen zwangerschapsyoga
-
Partnerles met praktische handvatten voor tijdens de bevalling
-
Hand-outs na iedere les
-
Drukpunten en technieken voor pijnverlichting tijdens de bevalling
-
Hypnobirthing-inspiratie
-
Ruimte voor vragen en persoonlijke begeleiding
-
Contact met andere zwangere vrouwen
en nu tijdelijk als bonus
-
Drie ademhalingsaudio’s voor thuis en tijdens de bevalling
Deze cursus is voor jou als je:
-
Soms onzeker bent over je zwangerschap of bevalling
-
Bewust wilt stilstaan bij deze bijzondere periode
-
Meer contact wilt maken met je lichaam en je kindje
-
Wilt leren ontspannen en spanning loslaten
-
Met meer vertrouwen wilt uitkijken naar je bevalling
JOUW INVESTERING
Tijdelijke zomeractie
Normaal €225,-
Nu €195,-
Je bespaart €30,-
Meld je aan vóór 7 september en profiteer van deze actie
Alles wat je wilt weten...
Op maandag is de lesdag en starten we om 19:00 uur. Je kunt gratis en vrijblijvend een proefles volgen.
We beginnen de les met rustige, ondersteunende zwangerschapsyoga, waarbij de ademhaling en aandacht voor de bevalling centraal staan. We sluiten af met een kopje thee, zodat je vragen kunt stellen en ook lekker in contact komt met de andere zwangere dames. De les ronden we af om 20:15 uur.
De cursus
Na je gratis proefles vervolg je de reeks met nog 7 lessen in totaal dus 8 lessen. Eén daarvan is een speciale partnerles, waarin jij en je partner samen toewerken naar een goede voorbereiding op de bevalling.
Instromen kan altijd
Er is geen vaste startdatum voor de cursus, dus je kunt altijd instromen. Op 7 september start ik, na de zomervakantie, met een nieuwe lessenreeks hier kun je je nu alvast voor inschrijven. Per groep is er plek voor maximaal 15 vrouwen,
en er zijn nog een paar plekken vrij. Wacht dus niet te lang met aanmelden.
De lessen zijn geschikt vanaf 15 weken zwangerschap tot aan je bevalling.
Over mij...
Hi, ik ben Yvette
Al meer dan 12 jaar begeleid ik vrouwen tijdens hun zwangerschap met zwangerschapsyoga.
In mijn lessen combineer ik zwangerschapsyoga, ademhaling, ontspanning en lichaamsbewustzijn vanuit de taoïstische visie en hypnobirthing.
Mijn doel is niet alleen dat jij je voorbereidt op de bevalling, maar vooral dat je leert vertrouwen op jezelf en de signalen van je eigen lichaam.
Ik geloof dat jouw lichaam vaak meer weet dan je denkt. Door bewust stil te staan, te voelen en te luisteren naar de signalen van je lichaam, leg je een waardevolle basis voor je zwangerschap, je bevalling én het moederschap.
IIk kijk ernaar uit om je te ontmoeten en je te begeleiden tijdens deze bijzondere periode.
Ja, ik wil meedoen!
Vul het formulier in en ik neem persoonlijk contact met je op om je gratis proefles in te plannen.
Elke maandag, 19:00-20:15 uur, Capelle aan den IJssel, een kleine groep van maximaal 15 vrouwen.
Vrijblijvend en zonder verplichtingen: je proeft eerst, en beslist daarna of het bij je past.
Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten!
— Yvette
Je bent van harte welkom vanaf 15 weken zwangerschap tot je uitgerekende datum. Ook wanneer je overtijd bent en je nog goed voelt kan je deze lessen volgen, omdat de oefeningen zijn speciaal afgestemd op zwangere vrouwen en kunnen veilig gevolgd worden gedurende de rest van je zwangerschap.
Deze cursus is meer dan alleen zwangerschapsyoga. Je bereidt je niet alleen lichamelijk voor op de bevalling, maar leert ook vertrouwen op jezelf, je lichaam en het geboorteproces. Er is aandacht voor ontspanning, ademhaling, bewust contact met je kindje én praktische voorbereiding op de bevalling.
Ja. De cursus bevat een partnerles waarin jullie samen praktische technieken leren die tijdens de bevalling direct toepasbaar zijn. Zo gaat ook je partner met meer vertrouwen de bevalling tegemoet.
Zeker weten! Tijdens de lessen leer je verschillende ademhalings-, ontspannings- en houdingsoefeningen die je tijdens de bevalling kunt gebruiken. Daarnaast krijg je praktische handvatten om met meer rust en vertrouwen naar de bevalling toe te leven.
Nee, helemaal niet. De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als vrouwen die al ervaring hebben met yoga. Iedereen volgt de les op haar eigen tempo.
Heb je bekkenklachten, rugklachten of andere zwangerschapsgerelateerde klachten? Laat het mij vooraf weten. Deze lessen zijn juist ontwikkeld om hier aandacht aan te geven en precies die delen in je lichaam te versterken waar je in je zwangerschap juist zoveel voordelen van gaat ervaren. De oefeningen kunnen waar nodig worden aangepast, zodat je veilig en comfortabel kunt deelnemen.
Ja. Juist dat maakt de cursus zo waardevol. Je volgt de lessen in een kleine groep, waardoor er ruimte is om ervaringen te delen en andere zwangere vrouwen te ontmoeten.
Dat kan natuurlijk gebeuren. Je kan 1 les gratis inhalen op een later moment in een andere klas.